Jak podnieść się po porażce?

W psychologii pojęcie porażki można rozumieć przynajmniej na dwa różne sposoby. Po pierwsze, oznacza błąd wyniku i pojawia się, kiedy dochodzi do rozbieżności między tym, co postawiliśmy sobie za cel, czego oczekiwaliśmy, a tym, co otrzymaliśmy w rezultacie podjętego działania. Po drugie, jest to stres, frustracja, czasami trauma, czyli nasza reakcja emocjonalna na doświadczenie straty, zagrożenia albo niespodziewane wyzwanie¹. Większość z nas porażkę definiuje w sposób subiektywny i intuicyjny. Decyzja, czy dane doświadczenie potraktujemy jak niepowodzenie, wiąże się z odpowiedzią na pytanie, czy osiągnęliśmy dokładnie to, co powinniśmy lub założyliśmy. To oznacza, że porażką będzie jedynie takie zdarzenie, które sami określimy tym mianem.

Według N. Newton, Ch. Khanna i J. Thompson radzenie sobie z niepowodzeniami złożone jest z trzech podstawowych etapów. Pierwszy z nich to otwarte przyznanie się przed samym sobą do porażki. Drugi – uporanie się z trudn...