Dołącz do czytelników
Brak wyników

Akademia rozwoju

31 lipca 2018

NR 19 (Styczeń 2017)

Narzędzia do rozwoju umiejętności miękkich

0 176

1. Krok: Sprawdź, na jakim poziomie są twoje umiejętności miękkie 

Umiejętności psychospołeczne koncentrują się na zachowaniach człowieka, jego postawach i sposobie bytowania w określonych sytuacjach. Dotyczą one przede wszystkim zarządzania własną osobą, motywacji oraz umiejętności interpersonalnych. Na ogół kojarzą się nam z konkretnymi zdolnościami, np. komunikatywnością, umiejętnością autoprezentacji, negocjacji, pracy w zespole, zorganizowaniem, odpornością na stres czy kreatywnością.

Choć niełatwo jest zmierzyć ich poziom, warto szukać sposobu, aby zyskać ich ogląd u siebie. Jednym z nich jest dokonanie samooceny przy użyciu kwestionariusza.

Przeczytaj każde z poniższych zdań, które opisują różne zachowania. Przy każdym stwierdzeniu zaznacz, w jakim stopniu odnosi się ono do ciebie, na ile trafnie cię opisuje. W tym celu skorzystaj ze skali od 1 do 5, gdzie 1 oznacza, że zdecydowanie nie zgadzasz się, 2 – raczej nie zgadzasz się, 3 – trudno powiedzieć, 4 – raczej zgadzasz się, 5 – zdecydowanie zgadzasz się. Bądź wobec siebie absolutnie szczery, tak aby twoje zaznaczenia rzeczywiście odzwierciedlały to, jak się na ogół zachowujesz.

1 Czymkolwiek się zajmuję, w swojej pracy wykazuję się pomysłowością, oryginalnością, nieszablonowym podejściem 1 2 3 4 5
2 Wiem, komu i kiedy mogę mówić o swoich osobistych trudnościach 1 2 3 4 5
3 Kiedy przeżywam jakieś uczucia, umiem je sobie uświadomić i trafnie nazwać 1 2 3 4 5
4 Potrafię sobie poradzić nawet wtedy, gdy mam wiele spraw „na głowie” 1 2 3 4 5
5 W sytuacjach, kiedy natrafiam na przeszkody, przypominam sobie zdarzenia, z którymi wcześniej poradziłem sobie 1 2 3 4 5
6 Umiem samodzielnie poprawić swój nastrój 1 2 3 4 5
7 Umiem rozpoznać, co czują inne osoby po ich minie, gestach, zachowaniach 1 2 3 4 5
8 Umiem zaufać sobie i swoim umiejętnościom 1 2 3 4 5
9 Zakładam, że odniosę sukces w większości zadań, których się podejmuję  1 2 3 4 5
10 Czas wolny chętnie spędzam w towarzystwie innych ludzi 1 2 3 4 5
11 Staram się zajmować takimi rzeczami, które lubię i które przynoszą mi satysfakcję 1 2 3 4 5
12 Uważam, że emocje i uczucia są jedną z najważniejszych spraw w życiu każdego człowieka 1 2 3 4 5
13 Swoje obowiązki staram się wykonywać na bieżąco, a nie odkładać na następny dzień 1 2 3 4 5
14 Zazwyczaj wiem, jak mój nastrój potrafi wpływać na moją ocenę rzeczywistości 1 2 3 4 5
15 Potrafię zaprezentować się innym ludziom w taki sposób, aby wywrzeć na nich pozytywne wrażenie 1 2 3 4 5
16 Na ogół inne osoby szybko i łatwo obdarzają mnie zaufaniem 1 2 3 4 5
17 Potrafię przewidzieć, jak inni zachowają się w konkretnej sytuacji 1 2 3 4 5
18 Myślę, że nieźle znam się na ludziach 1 2 3 4 5
19 Nie obawiam się pokazywać innym moich emocji nawet wtedy, gdy są trudne i nieprzyjemne 1 2 3 4 5
20 Potrafię odczytać aluzje, ironię i to, co inne osoby starają się przekazać bez słów 1 2 3 4 5
21 Nie mam problemów z podtrzymaniem różnego typu relacji z innymi ludźmi 1 2 3 4 5
22 Moje przeżycia, doświadczenia skłaniają mnie do refleksji, a często też do zmiany poglądów na życiowe sprawy 1 2 3 4 5
23 Jeśli trzeba, dosyć szybko umiem nawiązać nowe kontakty i nowe znajomości 1 2 3 4 5
24 Najczęściej zakładam, że moje sprawy będą przebiegały pomyślnie 1 2 3 4 5
25 Chętnie korzystam z okazji, które dają mi możliwość realizacji własnych pomysłów 1 2 3 4 5
26 W obliczu nieprzewidzianych trudności potrafię szybko i sprawnie szukać możliwości ich rozwiązania 1 2 3 4 5
27 Umiem zauważyć, co konkretnym osobom jest w stanie sprawić radość 1 2 3 4 5
28 Aby dodać sobie siły do realizacji jakiegoś zadania, staram się wyobrażać sobie jego pozytywne efekty 1 2 3 4 5
29 Na ogół utrzymuję wokół siebie porządek i efektywnie organizuję swoją przestrzeń 1 2 3 4 5
30 W pełni rozumiem, dlaczego zmieniają się emocje i nastroje we mnie 1 2 3 4 5
31 Lubię wyzwania i rozwiązywanie trudnych problemów 1 2 3 4 5
32 Postrzegam siebie jako osobę, która czuje się swobodnie wśród różnych ludzi 1 2 3 4 5
33 Swoje zobowiązania wykonuję na ogół w terminie, ponieważ umiem przewidzieć wcześniej, ile czasu zajmą mi poszczególne zadania 1 2 3 4 5
34 Zazwyczaj jestem w stanie zapanować nad swoimi uczuciami 1 2 3 4 5
35 Potrafię cieszyć się sukcesami innych osób i pogratulować im, kiedy zrobią coś dobrze 1 2 3 4 5
36 Cenię sobie pracę zespołową i uważam, że grupa osób jest w stanie wypracować znacznie więcej niż człowiek w pojedynkę 1 2 3 4 5
37 Kiedy się z kimś nie zgadzam, umiem wyrazić swoje odmienne zdanie w taki sposób, aby nie urazić drugiej osoby i jej nie zaatakować 1 2 3 4 5
38 Uważam, że inni ludzie – niezależnie od ich wieku, płci, narodowości itp. – mają dokładnie takie same prawa jak ja 1 2 3 4 5
39 Umiem uczyć się na doświadczeniach i błędach innyc 1 2 3 4 5
40 Kiedy staję wobec jakiegoś trudnego zadania, wystrzegam się myślenia, że poniosę porażkę 1 2 3 4 5
41 Potrafię i zdarza mi się otwarcie wyrażać swoje zdanie nawet w większej grupie i wśród obcych mi osób 1 2 3 4 5
42 Na ogół zauważam gorsze samopoczucie ludzi wokół mnie i w miarę możliwości staram się na nie zareagować 1 2 3 4 5
43 Analizuję swoje doświadczenia, aby nie popełniać i nie powtarzać podobnych błędów 1 2 3 4 5
44 Umiem wczuć się w emocje drugiej osoby 1 2 3 4 5
45 Mimo różnych przykrych zdarzeń, które mnie spotykają, umiem zachować pogodę ducha 1 2 3 4 5
46 W swojej pracy staram się, aby ważne rzeczy zależały również ode mnie 1 2 3 4 5
47 Jeśli na czymś mi zależy, podejmuję aktywne starania, aby to osiągnąć 1 2 3 4 5
48 Jestem pewny siebie i swoich umiejętności 1 2 3 4 5
49 Zanim podejmę działanie, staram się określić dokładnie jego cel 1 2 3 4 5
50 W różnych życiowych okolicznościach poszukuję dla siebie nowych możliwości 1 2 3 4 5
51 W obliczu konfliktu interesów jestem w stanie porozumieć się z większością osób 1 2 3 4 5
52 Kiedy czegoś potrzebuję, umiem poprosić o to wprost 1 2 3 4 5
53 Wiem, w jaki sposób motywować innych do wysiłku 1 2 3 4 5
54 Staram się zajmować problemami, które istnieją, a nie zamartwiać się, że coś złego może się zdarzyć 1 2 3 4 5
55 To co dzieje się w moim życiu jest rezultatem głównie moich wyborów i działań, które podejmuję 1 2 3 4 5
56 Umiem poradzić sobie z obciążeniami i stresującymi mnie rzeczami 1 2 3 4 5
57 Potrafię dokonywać zmian w swoim życiu i zmieniać swoje nawyki 1 2 3 4 5
58 Ludzie cenią we mnie to, że umiem ich wysłuchać i zrozumieć 1 2 3 4 5
59 Przez całe życie staram się uczyć i rozwijać 1 2 3 4 5
60 Potrafię w krytyczny sposób spojrzeć na poglądy osoby, która jest dla mnie autorytetem 1 2 3 4 5
61 Jestem w stanie przekazać tę samą myśl różnymi słowami w t...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań czasopisma "Biologia w Szkole"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy