Dołącz do czytelników
Brak wyników

Akademia rozwoju

10 września 2018

NR 13 (Styczeń 2016)

Proaktywność

0 43

1. Krok: Sprawdź, czy jesteś proaktywny

Proaktywność zaczyna się od głowy i mieszkających w niej myśli. Sprawdź, czy twoje przekonania wspierają proaktywną postawę. 

Przeczytaj kolejne stwierdzenia i odnieś się do każdego z nich, odpowiadając „tak, zgadzam się” lub „nie, nie zgadzam się”. 

Lp. Stwierdzenia Tak, 
zgadzam się
Nie,
nie zgadzam się
1 Jestem wystarczająco odpowiedzialny za siebie i swoje życie.    
2 Często zdarza mi się obarczać odpowiedzialnością inne osoby, kiedy nie udaje mi się czegoś zrobić.    
3 Często żałuję swoich decyzji i wyborów.    
4 Miewam żal do niektórych osób za swoje niepowodzenia.    
5 Zdarza się, że inne osoby wyprowadzają mnie z równowagi.    
6 Dosyć łatwo przychodzi mi przyznanie się do moich błędów i przyjęcie odpowiedzialność za to, co zrobiłem.    
7 Należę do osób, które dosyć często skarżą się i narzekają.    
8 Umiem uczyć się na własnych błędach tak, aby z każdego z nich wyciągnąć cenne wnioski na przyszłość i następnym razem postapić inaczej.    
9 Jestem przekonany, że zła pogoda znacząco wpływa na moje emocje, zachowania i jakość wykonywania różnych zadań.    
10 Myślę, że jestem przedsiębiorczą osobą, która potrafi dążyć do określonego wcześniej celu, realizować swoje plany i osiągać to, na czym mi zależy.    
11 Często mam wrażenie, że doświadczam konsekwencji działania innych osób lub niesprzyjających okoliczności.    
12 W wielu sytuacjach brakuje mi szczęścia.    
13 Zdarza mi się zastanawiać, co by było, gdybym był kimś innym, mieszkałbym gdzieś indziej, miał inną rodzinę, był bardziej majętny itp.    
14 Świadomie reaguję na zachowania innych i staram się wybierać takie zachowania, które mogą mi w czymś pomóc w danej sytuacji.    
15 Często czuję całkowitą bezradność i mam wrażenie, że nic ode mnie nie zależy.    
16 Mam silne przekonanie, że w konkretnej sytuacji mogę zachować się na wiele różnych sposobów i to wpłynie na jej przebieg.    
17 Kiedy myślę o swoich działaniach, często mam wrażenie, że muszę je z jakiegoś niezależnego ode mnie powodu wykonać.    
18 Staram się przejawiać inicjatywę, wychodzić naprzeciw zdarzeniom, planować i organizować swoje działania.    
19 To, jaki jestem, zostało ukształtowane przez geny i otoczenie, w którym dorastałem. Niewiele mogę zmienić.    
20 Wierzę, że jeśli czegoś bardzo chcę, warto podjąć wysiłek, aby spróbować to osiągnąć.    

Obliczanie wyników:

  • Przyznaj sobie po jednym punkcie za odpowiedzi „tak” na pytania: 1, 6, 8, 10, 14, 16, 18, 20 oraz również po jednym punkcie za odpowiedzi „nie” na pytania: 2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 19. 
  • Następnie podziel uzyskany przez ciebie wynik przez 2. 

Jeśli cechuje cię na ogół proaktywna postawa, osiągniesz wynik na poziomie przynajmniej 8 punktów. 
Jeśli masz mniej niż 8 punktów, masz tendencję do reaktywnego interpretowania rzeczywistości.  

2. KROK: Uświadamiaj sobie, co robi osoba z reaktywnym nastawieniem, a co osoba z proaktywnym nastawieniem

Proaktywność i reaktywność w bardzo konkretny sposób wpływają na nasze zachowania. Oto lista działań typowych dla ludzi z każdej z tych grup.

Osoba reaktywna:

  • Uważa, że jej życie to splot okoliczności, na które w zasadzie nie ma wpływu.
  • Myśli, że nic lub prawie nic od niej w życiu nie zależy.
  • Ma wiele pretensji do ludzi (rodziców, nauczycieli, przełożonych, współpracowników, swoich bliskich, polityków, lekarzy itp.), świata (systemu, pogody, klimatu) i innych okoliczności.
  • W problemach upatruje spiski, złe intencje, niedbałość innych.
  • Jest przekonana, że jej cech charakteru i osobowości nie da się zmienić.
  • Rozpamiętuje przeszłość. Pielęgnuje rozczarowanie.
  • Ocenia i krytykuje innych zwłaszcza wtedy, kiedy nie mogą jej słyszeć.
  • Zajmuje się plotkami, obmawianiem. Ma się wrażenie, że żyje życiem i sprawami innych.
  • Uważa, że najlepiej reagować spontanicznie – bez zastanowienia, bez cenzury, pod wpływem impulsu lub pierwszej myśli.
  • „Nakręca się”, kiedy ktoś zrobi lub powie coś, co się jej nie podoba.
  • Narzeka i marudzi w obecności różnych osób. Chętnie dzieli się swoim niezadowoleniem.
  • Nie mówi innym wprost, co jest dla niej ważne. Z...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań czasopisma "Biologia w Szkole"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy