Dołącz do czytelników
Brak wyników

Akademia rozwoju

27 sierpnia 2018

NR 15 (Maj 2016)

Rozwijanie w sobie pasji – ćwiczenia

0 30

1. Krok: Sprawdź,  jakie przekonania blokują w tobie rozwój pasji

Po czym możemy poznać, że blokujemy samych siebie w znalezieniu i rozwijaniu pasji? Po myślach, jakie krążą nam po głowie, po przekonaniach, które przyjmujemy bez zastrzeżeń i które nie pozwalają nam nic zmienić w życiu.
Przeczytaj kolejno poniższe stwierdzenia. Przy każdym z nich zaznacz, czy na ogół odnosi się ono do ciebie. W swoich odpowiedziach bądź szczery tak, jak tylko potrafisz. W kolejnym kroku zastanów się, na jaką inną myśl możesz zamienić to przekonanie.

Przekonania Tak, na ogół odnosi się ono do mnie Co mogę z nimi zrobić? Jaką zmianę mogę wprowadzić w swoim myśleniu?
Nie mogę zajmować się niczym innym niż pracą. Nikt za mnie nie zarobi pieniędzy na życie.    
Jest już dla mnie za późno, żeby zacząć szukać pasji w życiu.    
Marzenia nie mają znaczenia. Najważniejsze jest rozsądne podejście do życia.    
Nie ma co tracić czasu na głupstwa.    
Prawdziwe zainteresowania są dla pasjonatów i ludzi wyjątkowych, a ja taki nie jestem.    
Nie umiem poświęcić się niczemu na 100%, więc nigdy nie znajdę prawdziwej pasji.    
Co sobie pomyślą inni, jeśli zajmę się tym, co naprawdę mnie pociąga? Pewnie uznają mnie za wariata.    
Żeby realizować pasję, trzeba być bogatym i mieć na to pieniądze. Ja nie mam ich wystarczająco dużo.    
Nie jest ważne, czy czegoś chcę jeszcze w życiu. Muszę być wdzięczny za to, co mam.    
Nie mam żadnych specjalnych zdolności ani talentów.    

Pasja nie jest mi potrzebna do szczęścia.
To rzecz zdecydowanie przereklamowana.

   
Wystarczy, że lubię swój zawód, domowe obowiązki. Nie muszę niczym więcej się interesować.    
Co będzie, jeśli nie wytrwam i zacznę zmieniać zainteresowania jak rękawiczki?    
Wiem tyle, ile potrzeba. 
Nie muszę wiedzieć o niczym więcej. 
Nie muszę zgłębiać żadnego tematu.
   
Inne:    
     
     
     

Pamiętaj!

Z chwilą, kiedy nauczysz się rozpoznawać myśli, które zniechęcają cię do poszukiwania i rozwoju swoich zainteresowań i będziesz starał się zastąpić je bardziej konstruktywnymi i prorozwojowymi przekonaniami, dasz sobie szansę na odkrycie pasji w swoim życiu.

2. Krok: Sprawdź, czy nie blokuje cię pracoholizm

Dopiero od niedawna nadmierne poświęcanie się pracy uznawane jest za coś szkodliwego. Był taki czas, kiedy postrzegano je za prawdziwą zaletę, kojarzącą się z takimi cechami, jak sumienność, obowiązkowość, zaangażowanie. Dziś o pracoholizmie myślimy podobnie jak o każdym innym uzależnieniu – blokuje naszą energię życiową i zabiera siły na robienie czegokolwiek poza zawodowymi obowiązkami. Zabiera też czas i miejsce na odnalezienie i realizowanie pasji, bo nadmiernie pracując, nie mamy okazji kontaktować się z tym, co jest w nas – z własnymi uczuciami, myślami, potrzebami, wartościami, zainteresowaniami.

Ustosunkuj się do poniższych stwierdzeń, aby dowiedzieć się, czy masz problemy z pracoholizmem.

  1. Swoją pracę zabieram do domu.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  2. Pracuję również poza godzinami pracy, kiedy inni mają już czas dla domu i rodziny.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  3. Swoje obowiązki zawodowe wykonuję również w weekendy i inne dni wolne od pracy.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  4. Rezygnuję z zajęć, które sprawiają mi przyjemność, kiedy piętrzą mi się rzeczy do zrobienia do mojej pracy.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  5. Zabieram ze sobą pracę na urlopy i wakacje.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  6. Próbuję robić dwie lub więcej rzeczy na raz. 
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  7. Moi najbliżsi narzekają, że za dużo pracuję.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  8. Kiedy uporam się z jakimś zawodowym zadaniem, od razu szukam sobie kolejnego.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  9. Mam tak zaplanowany dzień, że nie starcza mi czasu na odpoczynek lub zainteresowania.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  10. Jedyna pasja, jaką mam i chcę mieć, to moja praca. 
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  11. Pozwalam, aby telefony z pracy przerywały mi czas wolny.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  12. Na podstawie tego, co robię i jak się naprawdę zachowuję, można wyciągnąć wniosek, że to praca jest dla mnie najważniejsza. 
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  13. Nie mam czasu na jego marnowanie i „nicnierobienie”.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  14. Swoje plany życiowe podporządkowuję zawodowym obowiązkom.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy
  15. Kiedy nie mam nic do zrobienia, czuję dyskomfort, np. zdenerwowanie, niepokój i szybko muszę zająć się czymś pożytecznym.
    często
    czasami
    rzadko
    nigdy lub prawie nigdy

eśli na osiem lub więcej pytań odpowiedziałeś „często” lub „czasami”, oznacza to, że pracoholizm może dotyczyć cię w zauważalnym i przeszkadzającym stopniu. Warto, abyś dostrzegł to na początku, a potem w swoim kalendarzu zaczął planować czas odpoczynku, czas dla rodziny, czas zupełnie wolny, czas na zajęcie się czymś innym niż twoje zawodowe obowiązki.

Jeśli na większość pytań udzielałeś odpowiedzi „rzadko” albo „nigdy lub prawie nigdy”, najprawdopodobniej należysz do osób, które umieją zachować zdrową granicę między pracą a czasem na realizowanie innych ważnych rzeczy. To daje ci przestrzeń na poszukanie pasji.

Żeby odnaleźć zainteresowania, warto widzieć nasz pracoholizm jako zjawisko, które przeszkadza, zamiast rozwijać i uszlachetniać. Wtedy nie tylko będziemy marzyć i tęsknić za pasją, ale zyskamy realną możliwość, aby stała się ona częścią naszego życia.

3. Krok: Przyjrzyj się swoim nawykom

Niektóre nasze nawyki pomagają nam lepiej zarządzać własnym czasem, optymalizować pracę. Ale są też takie, które są zgubne w skutkach dla naszych zainteresowań i pasji. To pożeracze czasu, czyli czynności, które odwracają naszą uwagę od robienia rzeczy ważnych, ciekawych, dobrych dla nas. Pożeracze czasu zawłaszczają cenne minuty, a czasami godziny naszego życia, nie dając nam w zamian ani satysfakcji, ani odpoczynku i regeneracji. Jedni z nas posiadają ich niewiele, inni – tak dużo, że wypełniają one każdą chwilę ich życia.

Zastanów się i wypisz czynności, które są twoimi najczęstszymi pożeraczami czasu. Zanotuj je w tabeli i zastanów się, jak możesz je wyeliminować.

Pożeracz czasu Ile czasu poświęcam na niego w ciągu każdego dnia albo w tygodniu? Co mogę z nim zrobić, czyli jakie podjąć kroki zaradcz...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań czasopisma "Biologia w Szkole"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy