Poczucie własnej wartości to uogólniona postawa człowieka wobec samego siebie, którą – jak każdą inną postawę – budują trzy elementy:
POLECAMY
- intelektualny, czyli to, jak człowiek postrzega sam siebie, jak ocenia to, kim jest i co robi, jakie ma myśli i przekonania na swój temat,
- emocjonalny, czyli jakie uczucia żywi w stosunku do siebie, czy siebie lubi, szanuje, akceptuje, czy uważa, że zasługuje na miłość,
- behawioralny, czyli w jaki sposób zachowuje się wobec siebie, jak siebie traktuje, na ile umie zadbać o siebie i zaspokojenie swoich potrzeb.
Poczucie własnej wartości to nie chwilowe dobre myśli o sobie, ulotne zadowolenie z tego, co się zrobiło, czy zadbanie o siebie raz na jakiś czas. To trafna i uczciwa samoocena oraz głęboka wiara w to, że jest się po prostu dobrym, ważnym i kompetentnym. To odczuwanie samoakceptacji i sympatii do siebie niezależnie od doświadczanych porażek, popełnianych błędów czy krytyki ze strony innych. To także regularność i konsekwencja w dbaniu o siebie oraz takie działania, które potwierdzają, że jest się dla siebie kimś najważniejszym, kto ma prawo dążyć do szczęścia.
Sprawdź:
Poczucie własnej wartości wyrażają m.in. poniższe stwierdzenia. Zaznacz te, które są ci bliskie i w które naprawdę wierzysz:
- Jestem osobą wartościową i ważną.
- Uważam, że posiadam wiele pozytywnych cech.
- Lubię siebie.
- Ogólnie rzecz biorąc, jestem z siebie zadowolony.
- Zasługuję na szczęście.
- Ufam sobie – podpowiedziom mojego umysłu, temu, co myślę, widzę, słyszę, czuję.
- Jestem wystarczająco dobry taki, jaki realnie jestem.
- Czuję się tak samo dobry, jak inni ludzie.
- Potrafię robić różne rzeczy tak dobrze, jak większość innych ludzi.
- Zasługuję na dobroć i szacunek ze strony swojego otoczenia.
- Szanuję ludzi i staram się być dobry dla osób wokół mnie.
- Nikt – ani ja, ani ktoś inny – nie żyje na świecie po to, aby spełniać oczekiwania innych.
- Umiem samodzielnie zdecydować, co jest dla mnie dobre.
- Mam prawo do swoich poglądów i wyborów.
- Mam odwagę podejmować nowe wyzwania i dokonywać zmian w swoim życiu.
- Pozwalam sobie i innym popełniać błędy, bo rozumiem, że to nieodłączna część nauki.
- W tym, co robię, dążę, aby być zdrowym, szczęśliwym i spełnionym.
- Z którymi przekonaniami identyfikujesz się najbardziej? Które jest ci najtrudniej przyjąć i stosować w życiu?
Między pychą a wstydem
Wiele osób...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań czasopisma "Biologia w Szkole"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- ...i wiele więcej!
