1. Krok: Sprawdź, czy posługujesz się swoją intuicją
Nie wszyscy ludzie ufają swojej intuicji. Niektórzy z nas chętniej polegają na racjonalnej stronie swojego umysłu. Sprawdź, jakie są twoje preferencje. Przeczytaj kolejno poniższe stwierdzenia. Przy każdym z nich zaznacz wariant, który jest bardziej charakterystyczny dla ciebie.
Często słyszymy wewnętrzny głos, który stara się nam jakoś doradzić – do czegoś zachęcić, zniechęcić, przed czymś przestrzec, utwierdzić w słuszności jakiejś decyzji. I choć nie towarzyszą mu racjonalne argumenty, bywa on niezwykle trafny. Czy w intuicji jest coś magicznego? Czym ona tak naprawdę jest? Jak możemy ją rozwijać? Jak z niej korzystać?
1. Krok: Sprawdź, jakie przekonania blokują w tobie rozwój pasji
Po czym możemy poznać, że blokujemy samych siebie w znalezieniu i rozwijaniu pasji? Po myślach, jakie krążą nam po głowie, po przekonaniach, które przyjmujemy bez zastrzeżeń i które nie pozwalają nam nic zmienić w życiu.
Przeczytaj kolejno poniższe stwierdzenia. Przy każdym z nich zaznacz, czy na ogół odnosi się ono do ciebie. W swoich odpowiedziach bądź szczery tak, jak tylko potrafisz. W kolejnym kroku zastanów się, na jaką inną myśl możesz zamienić to przekonanie.
Kiedy jesteśmy dziećmi, interesuje nas wszystko – pasja, ciekawość i entuzjazm towarzyszą nam na każdym kroku. Jako dorośli wszystko już wiemy, niewiele potrafi nas zaskoczyć czy porwać do reszty. Jako dorośli nie zawsze mamy w życiu pasję, choć zazwyczaj większość z nas chciałaby ją posiadać. Co zrobić, aby tak się stało?
W wielu sytuacjach pragniemy, żeby było „po naszemu”, żeby inni robili to, czego chcemy. Sztuka perswazji to jedna z bardziej przydatnych umiejętności niemalże w każdej sferze naszego życia. Na ogół posługujemy się nią od urodzenia, zazwyczaj w intuicyjny sposób. Możemy jednak zapoznać się z jej zasadami, by bardziej świadomie z nich korzystać.
Słowa krytyki potrafią zasmucić, zawstydzić, rozzłościć. Mogą sprawić, że przestaniemy wierzyć w swoją wartość, w swoje umiejętności i całkowicie stracimy motywację do działania. Co możemy zrobić, aby do tego nie dopuścić? Jak reagować na krytykę, aby zawsze wyciągać z niej pomocne i wartościowe dla nas wnioski?
1. Krok: Sprawdź poziom swojej elastyczności psychologicznej
Niektórzy potrafią przetrwać najtrudniejsze sytuacje i kryzysy, które pojawiają się jeden po drugim. Inni załamują się przy najmniejszych niepowodzeniach. Różni ich poziom elastyczności psychologicznej. Czym ona jest i co zrobić, aby wzmacniać ją w sobie?
Od kilku lat mindfulness, czyli uważność, robi nie tylko w Polsce zawrotną karierę. I trudno się dziwić, bo lista korzyści płynących z treningu jest długa – pomaga radzić sobie ze stresem, uszczęśliwia, poprawia koncentrację uwagi i różne funkcje poznawcze, pozwala pogłębić nasze relacje z innymi, a nawet może być metodą terapeutyczną. Tylko czym tak naprawdę jest mindfulness i jak można się tego nauczyć?
Porażka to dla każdego bolesne doświadczenie – pojawiają się trudne emocje, zachwiane zostaje poczucie własnej wartości, pod znakiem zapytania stają plany i marzenia. Co możemy zrobić, aby w krótszej perspektywie czasu porażka była odczuwana jak najmniej dotkliwie, a w dłuższej – stała się budującym doświadczeniem?
