Kategoria: Artykuły
Od kilku lat mindfulness, czyli uważność, robi nie tylko w Polsce zawrotną karierę. I trudno się dziwić, bo lista korzyści płynących z treningu jest długa – pomaga radzić sobie ze stresem, uszczęśliwia, poprawia koncentrację uwagi i różne funkcje poznawcze, pozwala pogłębić nasze relacje z innymi, a nawet może być metodą terapeutyczną. Tylko czym tak naprawdę jest mindfulness i jak można się tego nauczyć?
Przez długi czas myślano, że człowiek rodzi się jako niezapisana tablica (z łaciny tabula rasa), która jest zapełniana informacjami w czasie życia i zdobywania doświadczeń. Obecnie dzięki licznym badaniom wiemy, że ten pogląd nie jest prawdziwy, a pierwsze wersy w historii naszego życia zostają zapisane już w łonie matki. Stąd też tak naprawdę każdy z nas jest o ok. 9 miesięcy starszy, niż to wynika z metryki urodzenia. W starożytnych Chinach i Japonii doliczano noworodkowi rok życia do daty urodzenia, co świadczy o traktowaniu życia po narodzinach jako kontynuacji życia płodowego.
Gdy na dworze króluje zima i mróz szczypie w nos i policzki, warto pomyśleć o ciekawych, kolorowych eksperymentach w klasie. Za sprawą ogólnie dostępnych i niedrogich materiałów można niepostrzeżenie wprowadzić dzieci w skomplikowany świat chemii i innych nauk. Z czasem systematycznie dokonywane odkrycia pozwolą uczniom inaczej patrzeć na świat, prawidłowo go rozumieć, a przede wszystkim sprawią, że w kolejnych latach nauki dzieci chętnie zaczną się uczyć przedmiotów ścisłych.
Jedwab jest tkaniną wykorzystywaną przez człowieka już od ponad pięciu tysięcy lat. Początkowo proces jego produkcji objęty był ścisłą tajemnicą i zmonopolizowany przez Chiny, dlatego jedwab był tkaniną niezwykle drogą, ale i pożądaną w całej Europie.
Niemieccy naukowcy spróbowali odpowiedzieć na pytanie, jakie zaburzenia w cyklu życiowym roślin są dla nich najgroźniejsze.
Porażka to dla każdego bolesne doświadczenie – pojawiają się trudne emocje, zachwiane zostaje poczucie własnej wartości, pod znakiem zapytania stają plany i marzenia. Co możemy zrobić, aby w krótszej perspektywie czasu porażka była odczuwana jak najmniej dotkliwie, a w dłuższej – stała się budującym doświadczeniem?
1. Krok: Sprawdź, na jakim poziomie są twoje umiejętności miękkie
Komunikatywny, asertywny, kreatywny, empatyczny, posiadający zdolności przywódcze i umiejętność zarządzania stresem – te i wiele podobnych sformułowań brzmią jak puste hasła, które niewiele dla nas znaczą. Nie zawsze zastanawiamy się,
co dokładnie się pod nimi kryje. Nie zawsze też mamy świadomość, jak dużą rolę odgrywają w naszym życiu. Czym tak naprawdę są umiejętności miękkie i jak można je rozwijać?
Nawet nie zdajemy sobie sprawy, że kiedy każdego ranka wychodzimy z domu mijamy setki tysięcy mikroskopijnych zwierząt, które pod dużym powiększeniem przypominają małe niedźwiedzie. Są to niesporczaki (Tardigrada), zwykle wielkości 0,3 mm, które wyglądają jak parówka lub też beczułka z czterema parami odnóży. Mimo że możemy je znaleźć w różnych miejscach, od ekosystemów wodnych do lądowych, są grupą bardzo słabo poznaną. Najciekawsze jest to, że potrafią zapadać w stan anabiozy, czyli życia utajonego. W tym stanie zniosą nawet 30-letnie zamrożenie.
Regularnie gniazduje w Polsce od prawie 70 lat, ale dla większości mieszkańców naszego kraju jest gatunkiem kompletnie nieznanym. Okres wakacji to najlepszy czas na spotkanie z tym bardzo kolorowym ptakiem. Łatwiej go usłyszeć niż zobaczyć – charakterystyczny głos żołny rozbrzmiewa zazwyczaj wśród terenów otwartych, zwłaszcza w sąsiedztwie rzek o urwistych brzegach lub w pobliżu wyrobisk o pionowych skarpach.
Wąż Eskulapa jest rzadko widywany w naturze. Jego ogólny wizerunek znany jest jednak niemal każdemu, kto choć raz widział apteczny szyld. To właśnie wąż Eskulapa znajduje się w logo wielu aptek, sławę swą zawdzięczając greckiemu bogu Asklepiosowi (Eskulapowi), patronowi sztuki medycznej. Od czasów starożytnej Grecji jest symbolem odrodzenia sił witalnych i powrotu do zdrowia.